Hvordan stoppe en dobbel hake

February 20

Hvordan stoppe en dobbel hake


Noen anser en dobbel hake en uønsket fysisk egenskap, så ta forholdsregler for å unngå det forming i første omgang. Det er flere faktorer som kan skape en dobbel hake, inkludert vektøkning og arvelighet. Hvis du ønsker å stoppe veksten av din dobbel hake, kan du være i stand til å gjøre det trygt og uten kosmetisk kirurgi. Ved å utføre noen enkle ansikts øvelser, kan mange mennesker fast og tone sine haken og halsen områder.

Bruksanvisning

Sit upright in a comfortable chair, with your hands placed on your lap. 1 Sitt oppreist i en behagelig stol, med hendene plassert på fanget. Juster underleppen slik at den sitter på toppen av overleppen. Du må holde leppene i denne posisjonen gjennom hele øvelsen.

Inhale slowly through your nose while you tilt your head backward, until you are looking toward the ceiling. 2 Pust sakte gjennom nesen mens du vipper hodet bakover, til du ser mot taket. Hold denne posisjonen i ca tre sekunder. Du skal føle en strekning på forsiden av halsen.

Exhale through your nose while you slowly return your head to the starting position. 3 Pust gjennom nesen mens du sakte tilbake hodet til utgangsposisjonen. Ta flere langsomme, dype åndedrag etter retur til startposisjon.

Repeat Steps 1 through 3 three more times. 4 Gjenta trinn 1 til 3 tre ganger. Når du begynner å føle deg sterkere, sakte legge repetisjoner. Til slutt, bør du være i stand til å utføre 10 til 15 repetisjoner på en gang.

Repeat Steps 1 and 2 of the first exercise. 1 Gjenta trinn 1 og 2 av den første øvelsen. Da puster gjennom nesen som du senker hodet ned og mot høyre side, som om du prøver å se over skulderen din. Ikke la skuldrene for å bevege seg mens du slår hodet.

Inhale and raise your head toward the ceiling again, as directed in Step 2 of the previous exercise. 2 Pust inn og heve hodet mot taket igjen, som anvist i trinn 2 i forrige øvelse. Pust ut og snu hodet sakte ned og mot venstre side. Igjen, sørg skuldrene beveger seg ikke når du slår hodet.

Repeat Steps 1 and 2 of this exercise three more times. 3 Gjenta trinn 1 og 2 i denne øvelsen tre ganger. Legg repetisjoner som du vokser sterkere, til du er i stand til å utføre 10 til 15 repetisjoner på en gang.


© 2019 termigone.com | Kontakt oss: webmaster# termigone.com